為了豐富當代大學生的生活，提高大學生對心理健康問題重要性的認識，提升大家對良好的心理狀态的重視程度，于5月21日晚上18:30在中4203舉辦主題為“拒絕擺爛，向未來招手”心理健康教育班會，帆船班楊梓軍同學主講，輔導員吳恩婵老師及全體22級學生參加。
本次班會以“認識到擺爛現象”“了解擺爛”“為何擺爛”“樹立自信，遠離擺爛”四個方面來展開。班會伊始，主講人楊梓軍以一個趣味情景問答的遊戲形式，吸引全班的注意力，同時班會也正式拉開了帷幕。遊戲中，同學們發現部分人群在個人時間裡，常有擺爛的現象。與其說是放松自我，但很少有主動學習知識、提升技能的情況。
他與同學們解釋何為擺爛，一般是指原本可以改變事情發展的方向，但又故意自我放棄造成爛的結果預見了壞的結果而不去想辦法改變，放任其發生，制造更多的痛苦。并聯系起擺爛等于變相的“破窗效應”，讓同學們引以為戒。
接下來以學長的自身案例向同學們解釋擺爛的原因，一切源于不自信和缺乏解決問題的能力，故而破罐子破摔。并引用人民日報的一句經典話語：“你自己不倒，别人怎麼都推不倒，你自己不想站起來的話，别人怎麼扶都扶不起。”
他提出五步恢複法供同學們參考：停止自責内耗；制定相匹配的目标；及時止損，承認錯誤；提升專業技能；開發業餘時間等五個方面。
了解擺爛這一不好的心理狀态和情緒後我們應該學會如何調節自己，使自己擁有一個自信積極的心理狀态和情緒，從而脫離擺爛心态，努力奮鬥進步，讓自己在接下來的大學生活更加積極有意義。心理健康是大學生們健康成長的關鍵所在。我們攜手開啟心靈的門扉，讓幸福成為這世界上最美妙的滋味。我們将滿懷幸福感，守護好心态，煥發“心”能量，加油向未來！
